咳嗽先别急买药！6种咳嗽对症食疗方，见效快还安全
最近天气转冷，身边咳嗽的人越来越多。每次一咳嗽，很多人的第一反应就是赶紧吃药，但其实，对症食疗往往能起到意想不到的效果！
今天就来给大家介绍6种不同类型咳嗽的食疗方，让你不吃药也能缓解咳嗽困扰。
一、风寒咳嗽
辨识要点：咳嗽频繁，咽痒声重，痰白清稀，鼻塞流清涕，或伴发热头痛。
推荐食疗：
1. 白萝卜生姜蜂蜜汁
白萝卜洗净去皮切丁，倒入蜂蜜中
加入适量姜汁，浸泡2小时后取汁
每次1汤匙温水稀释饮用
对气喘也有一定疗效
2. 葱白糯米粥
葱白5段、糯米50克、生姜5片共煮为粥
熟后加米醋5毫升
每日两次，趁热服用
散寒解表、温中止咳
特别注意：此阶段切勿使用川贝类中成药，否则寒上加寒，咳嗽更难痊愈！
二、风热咳嗽
辨识要点：咳嗽不爽，痰黄黏稠，咽痛，鼻流浊涕。
推荐食疗：
1. 薄荷芦根茶
薄荷10克、鲜芦根60克、金银花30克
加入生甘草适量泡水
可加冰糖调味
2. 桑菊茶
桑叶、菊花各10克置保温杯中
沸水冲泡，加盖焖15分钟
加糖后代茶饮
疏风散热、宣肺止咳
三、痰湿咳嗽
辨识要点：咳嗽声重，痰多色白而稀，喉间痰声辘辘，伴有胸闷。
推荐食疗：
1. 白萝卜薏米粥
白萝卜100克、薏米50克
加入适量粳米煮粥
2. 橘皮粥
鲜橘皮30克洗净切丝
加水煮粥食用
四、痰热咳嗽
辨识要点：咳嗽痰多，色黄黏稠，咯吐不爽，伴尿黄便干。
推荐食疗：
1. 荸荠海蜇饮
荸荠200克，海蜇皮100克
水煎后分次服用
2. 秋梨白藕汁
秋梨去皮核，白藕去节
等量切碎取汁频服
五、肺脾气虚咳嗽
辨识要点：咳嗽无力，痰白清稀，汗多面色黄，舌边有齿痕。
推荐食疗：
山药橘皮薏米粥
粳米、薏仁、山药煮至半熟
放入橘皮煮熟，空腹服用
加入茯苓粉效果更佳
六、阴虚肺热咳嗽
辨识要点：干咳无痰，或痰少而黏，痰中带血，口渴咽干。
推荐食疗：
1. 银耳百合汤
银耳、百合、沙参各10克
加冰糖20克文火炖煮1小时
2. 川贝百合饮
川贝2～3克、百合15克
麦冬10克煮水频服
3. 乌梅百合饮
乌梅10～15克、百合15克
加冰糖煮水服用
温馨提示：以上食疗方适用于症状较轻的咳嗽，如果咳嗽严重或持续不愈，请及时就医。食疗虽好，但不能完全替代药物治疗哦！
收藏这份咳嗽食疗指南，下次咳嗽时先别急着吃药，试试这些安全有效的食疗方吧！
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