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脾胃虚弱的人，就得舍得饿！

中医讲堂 2024-04-19 00:00:00 阅读量 ()


脾胃是后天之本，气血生化之源。一定要重视脾胃的养护。
想要养好脾胃，其实就一个字饿。饿一饿才会更健康。
当然这里所说的饿，不是真的饿肚子，啥也不吃，而是吃的刚刚好，少吃，在脾胃能够消化运转的能力范围内，适当的去吃。
日常生活中，想要养好脾胃，要少吃以下食物。
1、少吃西红柿
脾胃不好的人要少吃西红柿，西红柿属于凉性食物，吃多了会导致胃酸分泌，加重脾虚的发生。

2、少吃水煮蛋
脾胃不好的人少吃水煮蛋，水煮蛋属于蛋白质的分子，吃了不好消化吸收，尤其对于消化不良爱胀气的人要少吃，可以吃蒸鸡蛋，炖鸡蛋，炒鸡蛋。

3、少喝牛奶
脾胃不好的人要少喝牛奶，牛奶偏寒性喝多了容易出现腹泻呕吐，消化不良，恶心等症状，可以选择喝奶粉。

4、少喝白粥
脾胃不好的人要少喝白粥，白粥属于好吸收的碳水化合物，能量低，营养低，都认为它好消化，但是吃多吃撑一样会伤脾胃，可以多煮些小米粥。

5、少吃汤泡饭
脾胃不好的人要少吃汤泡饭，汤泡饭会增加盐分的摄入，另一方面会稀释胃液，降低消化能力。


6、少吃烧烤
脾胃不好的人要少吃烧烤，吃烧烤容易造成脾胃负担，引起消化不良刺激的调料会引起人的肝火旺盛。
7、少吃海鲜
脾胃不好的人要少吃海鲜，海鲜大多属于寒凉食物，会让脾胃虚.弱的人更加虚弱，严重的话会导致食欲不振。
8、少吃冷饮
脾胃不好的人要少吃冷饮，冰淇淋等冷饮含有大量乳制品，反式脂肪酸多吃容易刺激肠道，引起腹痛，腹泻，胀气，食欲下降等等。
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