中医：春季多养肝
中医春季养生饮食常识
早春：吃点葱姜蒜
仲春：多吃野菜
古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。
暮春：要吃得清淡
气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
春季养生的方法
二、增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。
三、多吃蔬菜
四、多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
春季养生的方法
第一：坚持户外锻炼
虽然春天气温在不断地回升，但外面仍旧是比较冷的，可是如果我们的呼吸道长期接触到外界空气的刺激，那么就能够得到很好耐寒锻炼。这样即使接触到感冒的病人，也会对于病原菌的抵抗力很好，就不大容易患上疾病。
第二：多晒晒太阳
晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康，这是因为阳光中所存在的紫外线能够很好地灭杀人体表面所存在的病毒以及细菌，令我们的身体更加的健康。除此之外，太阳还能够很好地促进我们的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季应该多晒晒太阳，这样体质才会越来越好。
第三：室内要定期通风
医生告诉我们，在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右，如果温度高于23摄氏度，那么身体就会感觉出疲倦以及头晕的情况。除此之外，如果室内外的温差比较大，那么也很容易患有感冒。所以说，在春天的时候，我们一定要定期的给房间进行通风换气，这样能够有效地加大室内的湿度，减少室内外温差过大的情况
小建议：春天应该坚持到户外运动，如果是天气比较寒冷的时候，可以呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持在户外呆上一个小时到半个小时，这样能够更好的提高身体体质。另外需要注意的是，我们不能够坐在凉凉的地板上，这是因为在春天的时候地面的温度相对比较低，如果这个时候坐在地板上，那么身体中的热量就会出现大量散失的情况，相对也容易出现感冒还有拉肚子。
